「マシンのピラティスは難しそう...」
「体幹がないとマシンの扱いできない」
よくあるのイメージですが、実はマットはマシンより何倍も難しいです🤭

マシンは特に首の筋肉が緊張しやすい方がおすすめです。

マットの動きはどこでも練習ができますが、背骨の可動域が少ないの方に対して非常難しいですね。
マシンのバネは負荷がありますが、自分の動きを助けてくれる時もあります🙆‍♀️
そして、自分がマシンと一体化になるので、筋肉の使う順番や動きがすぐにわかります！

日本では、マシンピラティスというと、芸能人、アスリートや美意識の高いセレブなどの一部の人がインスタグラムに写真をUPしているイメージが強く、ハードルが高いエクササイズにように思われがちです。
しかし欧米では、ピラティスといえば様々なマシンを使って体を整えるものとして認識されています。

初心者の方や忙しくて時間が無い方、体力に自信がない方でも、確実・最速・最短に身体の使い方に変えられることができます✨✨

そして、マシンピラティスとマットピラティスには、共通のエクササイズはたくさんあります。
マシンピラティスで身体の使い方を習得したら、自宅でのマットでの練習もおすすめです☺️✊🏻✊🏻

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