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寝返りが多いのは、快適に眠れていない証拠 枕やマットレス、寝具による身体に合う合わないはあると思いますが、良いとされ…
Ｏ脚改善にも少し書きましたが、ピラティスで姿勢と動作を整えると美脚がつくられます。 なぜ脚が痩せ…
O脚の方はそのO脚に対して、治したいな、真っすぐにキレイな脚にしたいなと一度は考えると思います。 …
VITARISクライアント様のレッスン目的にはいろんなものがあります。 〇姿勢改善 〇シェ…
ピラティスは、創始者であるドイツ人のジョセフ・ピラティス氏の名前に由来するコンディショニング法の１つで…
身体を疲れ・ストレスから回復させるために、睡眠はとても重要です。 （睡眠時間が短い、眠りが浅いと疲労は蓄積していく） …
