ピラティスとは

ピラティスとはジョセフ・ピラティス氏が提唱したメソッドのこと。
背骨や骨盤の動きに焦点を当て、正しい骨格を意識しながら
体感を鍛えるエクササイズのことです。
ピラティスは元はリハビリのために考案されたメソッドであるため体に
負担をかけることなくインナーマッスルを鍛えることができます。
その中でピラティスでは大事にしていることがあります。
発案者のジョセフ・ピラティス氏の言葉にもあるようにピラティスは
継続することでその効果を存分に得られます。
ですので、まずは無理のない範囲でピラティスを日常生活に取り入れ
健康で美しい身体と心を作りましょう。