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身体を疲れ・ストレスから回復させるために、睡眠はとても重要です。 （睡眠時間が短い、眠りが浅いと疲労は蓄積していく） …
ピラティスは体幹やお尻などの筋肉をつけるという点ではトレーニング要素も含まれています。それにより脳は活性化されるのですが、ピラ…
ピラティスのエクササイズは、柔軟性アップ特に背骨や股関節、筋力アップは体幹・背中・骨盤周りが主軸になっていきます。それらは姿勢…
ピラティスに対する皆さんのイメージはどうでしょうか。 女性がするもの。美容目的。身体が硬いとできないとか、筋力がある程度つい…
