ピラティススタジオVITARISE｜本町駅徒歩1分

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胸式呼吸を用いて背骨をしなやかにするピラティス。
なぜピラティスが花粉症改善につながるのか😲
それは、自律神経が背骨を伝って全身を巡っているからです。

花粉症に悩まされている人の多くは首・肩・胸周りの背骨が凝り固まっていることが多く、息の通りもよくありません。そこで、頚椎と胸椎をゆるめるポーズを取ってコリをほぐして、背骨を通る神経を刺激することで脳の活性化を促します。これらの動きをする際は胸式呼吸で。トレーニングと呼吸法の2アプローチで自律神経を整えていくことで、改善に繋がるといわれています🤧✨✨

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pilates studio vitarise
御堂筋線本町駅徒歩1分

マシンピラティス60分 7000円
初回体験 4000円

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3月グループクラススケジュールです🗓
定員5名、ご予約お問い合わせはLINE@よりお願いします😌

リフォーマーエクササイズ #フットワ

リフォーマーエクササイズ
#フットワーク

【ピラティスでの変化のお声】

姿勢が、変わった。

見た目が、変わった。

体力が、変わった。

柔軟性が、変わった。

腰や肩の痛みが、変わった。

立ち方が、変わった。

歩き方が、変わった。

全てが、いい方向へ変わった。

そして結果、体重が変わった!!

レッスンを継続されているお客様の多くが、体重のお話をされません😳

ですが、安心してください。

始めたばかりの頃は、体重が。。と気にされます。

継続していくと、体重という言葉を口にしなくても、皆さん笑顔で帰って行かれます。それは、体が変わった結果、体重を気にすることが、どうでもよくなっただけなんだと思います。

もし、運動をつづけて半年経ち、
体重の変化も、見た目の変化も、腰痛肩こりなどの不定愁訴の変化もないようなら、
ビタライズへピラティスを受けに来てください💡

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pilates studio vitarise
御堂筋線本町駅徒歩1分

マシンピラティス60分 7000円
初回体験 4000円

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．【キャンペーン情報】体験日に次

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【キャンペーン情報】
体験日に次回以降の回数券ご購入で、入会金5000円→0円になります❣️

3回券 19900
6回券 39000
10回券 63000

LINE@よりお問い合わせくださいませ😊

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マシンピラティス、実はピラティス初心者向けなのです😀！

マットピラティスの方がスタジオなどでも
入っていて簡単そう！と思われる方も多いですが、体幹が弱いとすぐに正しい姿勢ができず、フォームが正しくないと効果が半減したり、肩や腰に力が入ってしまったりします🥲

そうなると、キツい！嫌！ってなりますよね😳🤔🤭🤭

マシンピラティス、一見難しそうですが、負荷を調整できるので、筋力が少ない方はサポートとして使うこともできます。

マットピラティスと共通のエクササイズも多いので最初にマシンピラティスで正しいフォームを身につけることで、効率よく行えます☺️

ビタライズでも、マットピラティスやってみたけど難しかった、キツすぎた、、
と来られる方もいらっしゃいます。

スタジオプログラムにより強度も違うので、
まずは、パーソナルマシンピラティスで正しい使い方、動かし方を一緒に覚えましょう🥳❣️

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pilates studio vitarise
御堂筋線本町駅徒歩1分

マシンピラティス60分 7000円
初回体験 4000円

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長時間座りっぱなし、立ちっぱなしで肩や腰が辛く、定期的にマッサージに行かないと…という方もいらっしゃると思います。

解してもらった時は楽になってもまた時間が経つと辛くなってしまうの繰り返し。

その負のスパイラルを絶ちきってみませんか？
なぜ凝ってしまうのか？
長時間座りっぱなし、立ちっぱなしの姿勢もしくはご自身が楽だと思っている姿勢が、実は体にとっては楽ではなく、どこかに負担がかかってしまっている。
姿勢がくずれると　｢すごく頑張っている筋肉｣　と　｢サボっている筋肉｣　が出てきます。

これ、どちらも筋肉が硬くなって、本来の力を発揮しにくくなってしまうんです。

頑張っている筋肉はずっと使っているので過緊張、サボっている筋肉は筋力が低下して、結果どちらも使えない筋肉となってしまいます。

特にインナーマッスルは、アウターマッスルが先に働くと使われなくなってしまいます。

また、体の歪みが不調に繋がっていきますが、誤解のないようにもともと人は心臓は左側、肝臓は右側と左右対象ではありません。ですので全く歪みがないという人はまずいません。
姿勢や体の使い方のクセによって、歪みが増していくということです。

ですので、ご自分の体の状態を知り、体の使い方のクセを正し、インナーマッスルを使えるようになっていきましょう😊

ピラティス始めて、マッサージへ行かなくなった😳というお声も多いです♪

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pilates studio vitarise
御堂筋線本町駅徒歩1分

マシンピラティス60分 7000円
初回体験 4000円

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マシンピラティス60分 7000円
初回体験 4000円

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