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O脚の方はそのO脚に対して、治したいな、真っすぐにキレイな脚にしたいなと一度は考えると思います。 …
VITARISクライアント様のレッスン目的にはいろんなものがあります。 〇姿勢改善 〇シェ…
ピラティスは、創始者であるドイツ人のジョセフ・ピラティス氏の名前に由来するコンディショニング法の１つで…
身体を疲れ・ストレスから回復させるために、睡眠はとても重要です。 （睡眠時間が短い、眠りが浅いと疲労は蓄積していく） …
ピラティスは体幹やお尻などの筋肉をつけるという点ではトレーニング要素も含まれています。それにより脳は活性化されるのですが、ピラ…
ピラティスのエクササイズは、柔軟性アップ特に背骨や股関節、筋力アップは体幹・背中・骨盤周りが主軸になっていきます。それらは姿勢…
