レッスン事例LESSON EXAMPLE

「ピラティスはダイエットに効果がありますか？」
これは多くの女性からいただく質問です。

結論から言うと、ピラティスだけで大幅に体重を落とすのは現実的ではありません。
しかし、ピラティスには“体をキレイに変える力”があります。

実際に、

・お腹まわりがスッキリした
・脚のラインが変わった
・姿勢が良くなり痩せて見えるようになった

という変化を感じる方は非常に多いです。

それは単なる減量ではなく、身体の使い方が整った結果なのです。

ピラティスは、もともとリハビリをルーツに持つエクササイズです。
ただ汗をかくための運動ではなく、背骨や骨盤を整えながら、正しい身体の使い方を身につけていきます。

猫背や反り腰の状態では、特定の筋肉ばかりが頑張り、逆に使えていない筋肉も増えてしまいます。

例えば、

・前ももばかり張る
・肩に力が入りやすい
・お腹が使えない

こうした状態では、身体のラインが崩れやすくなります。

ピラティスでは姿勢を整え、全身をバランスよく使えるようにすることで、自然とボディラインが変わっていくのです。

実は、身体が太く見える原因の一つが“力み”です。

姿勢が崩れていると、身体はバランスを取るために必要以上に筋肉を使います。
その結果、

・脚が張る
・肩が盛り上がる
・腰まわりが硬くなる

といった状態になります。

ピラティスで動きが整うと、ムダな力が抜け、必要な筋肉が正しく働くようになります。
すると過剰に使っていた筋肉は自然とスッキリし、必要な部分にはしなやかな筋肉がついていきます。

これが、ピラティスで「痩せたように見える」理由です。

ダイエットというと、体重ばかり気にしてしまいがちです。
しかし実際には、同じ体重でも姿勢や筋肉バランスで見た目は大きく変わります。

ピラティスは、単に細くなることではなく、

・姿勢改善
・体幹強化
・ボディライン改善

を通して、“健康的で美しい身体”を目指す運動です。

VITARISEでは、理学療法士の知識をもとに、一人ひとりの身体の使い方を確認しながらレッスンを行います。

大切なのは、無理に痩せることではなく、
「正しく動ける身体」をつくること。

体を整えることは、人生を整えること。

ピラティスで姿勢と動きを整え、無理なくシェイプアップを目指してみませんか？

提携クリニックを持つ強みを活かし、医学的知見に基づいた安全で効果的な指導を提供します。専門家によるサポートで、安心してピラティスを始められます。

一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて、きめ細やかな指導を行います。グループレッスンでは見落とされがちな、あなたの姿勢の癖や悩みに寄り添い、最適な改善策を一緒に考えます。

仕事帰りにも気軽に立ち寄れる、本町駅からすぐのアクセス。忙しい毎日でも、無理なくピラティスを続けられます。