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マシンピラティスが初心者にオススメ！

「マシンのピラティスは難しそう...」 「体幹がないとマシンの扱い…

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～どんな姿勢で寝ていますか～

寝返りが多いのは、快適に眠れていない証拠 枕やマットレス、寝具によ…

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～姿勢・歩行が変われば美脚がつくられる～

Ｏ脚改善にも少し書きましたが、ピラティスで姿勢と動作を整えると美脚…

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～Ｏ脚改善～

  O脚の方はそのO脚に対して、治したいな、真っすぐにキ…

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～ピラティスとリハビリ～

VITARISクライアント様のレッスン目的にはいろんなものがありま…

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～ピラティスの歴史～

  ピラティスは、創始者であるドイツ人のジョセフ・ピラテ…

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～快眠につながる「脱力のヨガ」と「覚醒のピラティス」～

身体を疲れ・ストレスから回復させるために、睡眠はとても重要です。 …

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