レッスン事例LESSON EXAMPLE

「ゴルフ後に腰が痛くなる」
「飛距離が落ちてきた気がする」

40代・50代の女性ゴルファーに多いこの悩み。
実はその原因は、筋力不足だけでなく体幹の弱さや姿勢の崩れにあります。
そこで注目されているのが、ピラティスによる身体づくりです。
ゴルフのパフォーマンス向上と腰痛予防を同時に叶える方法として、多くの方に選ばれています。

ゴルフスイングは腕の力ではなく、体幹を軸にした回旋運動です。
体幹が安定していることで、無駄のないスイングが生まれます。
しかし40代以降は運動不足や筋力低下により、体幹機能が低下しやすくなります。
その結果、

・飛距離が伸びない
・スイングが安定しない
・力みやすくなる

といった問題が起こります。
ピラティスは体幹を効率よく鍛えながら、正しい身体の使い方を身につけるため、ゴルフの飛距離アップにも効果的です。

ゴルフ後の腰痛は、姿勢不良が大きく関係しています。
猫背や反り腰の状態では、スイング時に腰へ過剰なストレスがかかります。
さらに体幹が弱いと、回旋動作を腰だけで補うことになり、慢性的な腰痛につながります。
ピラティスでは、背骨と骨盤の動きを整え、身体全体で動く感覚を身につけます。
その結果、腰への負担が軽減され、腰痛の予防・改善につながります。

ピラティスはプロゴルファーやトップアスリートも取り入れているトレーニングです。
筋力強化だけでなく、身体の連動性や安定性を高めることができるためです。
もともとリハビリ由来のエクササイズであるため、

・体幹の安定
・効率的な回旋動作
・ケガの予防

といった効果が期待できます。
ゴルフにおいて重要なのは「力」ではなく「使い方」。
その基礎を作るのがピラティスです。

40代・50代の女性にとって重要なのは、無理なく続けられる運動です。
ピラティスは関節への負担が少なく、体力に自信がない方でも始めやすいのが特徴です。
また姿勢改善にもつながるため、

・見た目の変化
・疲れにくさ
・日常動作の改善

といった効果も期待できます。
ゴルフを長く楽しむために

VITARISEでは理学療法士の知識をもとに、姿勢や動きを評価しながらピラティスを行います。
医療連携のある環境だからこそ、安心して身体づくりに取り組めます。

ゴルフのパフォーマンスを高めながら腰痛を予防し、これからも長くゴルフを楽しめる身体へ。
ピラティスで、その土台をつくっていきませんか？

提携クリニックを持つ強みを活かし、医学的知見に基づいた安全で効果的な指導を提供します。専門家によるサポートで、安心してピラティスを始められます。

一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて、きめ細やかな指導を行います。グループレッスンでは見落とされがちな、あなたの姿勢の癖や悩みに寄り添い、最適な改善策を一緒に考えます。

仕事帰りにも気軽に立ち寄れる、本町駅からすぐのアクセス。忙しい毎日でも、無理なくピラティスを続けられます。