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ピラティス呼吸はストレス解消&免疫力upに
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人の体はストレスが溜まると、ウイルスや細菌などの病原体と戦い、排除してくれる抗体などの分泌量が減り、病気にかかりやすくなると言われています。
つまり、ストレスも免疫力低下を招く要因と言えるのです🤭
ピラティスの胸式呼吸は、しっかり新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込んで、吐きだす深い呼吸法です。
胸式呼吸により、自律神経の中でも活動時に働く交感神経が優位になります。
すると、頭がすっきりして集中力が高まり、代謝が向上し、内臓機能も活性化して体に爽快感が得られます😊
体が不調だと、どうしても気分がイライラしてストレスも溜まりますが、ピラティスを行うことで体調が良くなり、体にも良い変化をもたらすことが期待できます。
次第に気持ちのイライラが鎮まり、ストレスも解消されるというわけです。
また、身体に意識を向け、集中するやピラティス後の爽快感で悩みも吹き飛ぶという効果も期待できます。
このようにピラティスは、免疫力低下の原因となるストレスを発散する効果が期待できることから、免疫力アップに良いとされているのです🌞✲ ꙳ ✧ ᛭ * ✦ ꙳ ✲ ꙳ ✧ ᛭ * ✦ ꙳
御堂筋線本町駅 3番出口徒歩1分pilates studio VITARISE
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▷姿勢改善したい方
▷インナーマッスルを鍛えたい方
▷忙しい中でも美容健康意識の高い方
▷肩こり腰痛改善
▷ボディメイクをしたい方ピラティスで健康的な身体を目指しましょう✊🏻❣️❣️
