マシンピラティスが初心者にオススメ！
「マシンのピラティスは難しそう...」 「体幹がないとマシンの扱…
どんな姿勢で寝ていますか
寝返りが多いのは、快適に眠れていない証拠 枕やマットレス、寝具に…
姿勢・歩行が変われば美脚がつくられる
Ｏ脚改善にも少し書きましたが、ピラティスで姿勢と動作を整えると美…
Ｏ脚改善
O脚の方はそのO脚に対して、治したいな、真っすぐにキレイな脚にし…
ピラティスとリハビリ
VITARISクライアント様のレッスン目的にはいろんなものがあり…
ピラティスの歴史
ピラティスは、創始者であるドイツ人のジョセフ・ピラティス氏の名前…
快眠につながる「脱力のヨガ」と「覚醒のピラティス」
身体を疲れ・ストレスから回復させるために、睡眠はとても重要です。…
「覚醒のピラティス」
ピラティスは体幹やお尻などの筋肉をつけるという点ではトレーニング…
ピラティスはなぜキツイと思われているのか？
ピラティスのエクササイズは、柔軟性アップ特に背骨や股関節、筋力ア…
なぜピラティスは女性に人気？
ピラティスに対する皆さんのイメージはどうでしょうか。 女性がする…