STEP1

 

ハンガーを使います

 

 

SETP2

 

肘曲げたところから下にピーンとする

 

 

SETP3

 

身体も真っ直ぐピーンとする

 

 

SETP4

 

ハンガーと遠くに押したまま後ろへ上げていく

 

 

NGパターン

 

肩がすくむ、猫背になる