ピラティスは体幹やお尻などの筋肉をつけるという点ではトレーニング要素も含まれています。それにより脳は活性化されるのですが、ピラティスによる脳の活性化はそれだけではないんです。
　
　～ボディイメージをつくる～
　身体の使い方・動かし方、筋肉を緩める・筋肉を使う、それらをコントロールするのは”脳”でおこないます。
身体の使い方はみなさんバラバラで、生活環境によって無意識に身体を使っています。それは脳が勝手に判断し、動かしているもので、しかも脳は疲れないようにサボった働きをしています。簡単に言えば、新しい発見や驚き、喜びにしか脳は活性化されないということです。
　身体の動きを意識することで簡単に感じられる新しい発見。

・自分はどういう身体の使い方をするのか・・・
・姿勢はどうなっているか・・・
・どこに力が入っているか・・・

そんなことを考えるだけでも脳は活性化され、さらに意識して動かすことで脳のボディイメージは高まり、より脳が活性化されます。

脳の活性化が覚醒を生み、日中の活動を活発にすることでさらに新しい出来事に出会える。そうするとさらに脳は活性化される。覚醒のピラティスと言われる由縁です。