ピラティス呼吸はストレス解消&免疫力upに
人の体はストレスが溜まると、ウイルスや細菌などの病原体と戦い、排…
ピラティス呼吸
ピラティスのエクササイズを行うにあたって、十分な内臓や骨格、筋肉…
心の健康とピラティス
ピラティスは、ひたすら「自分の身体と向き合う」ボディワークです。…
ピラティスで和らぐ女性特有の症状
女性には毎月1度、生理があります。中には生理が始まる前のPMS(…
腰痛にはピラティス
腰痛の場合、「動きたいけれど動くと腰が痛い」「運動をしてこれ以上…
緊張をおとすピラティス～背中を緩める～
私たちは普段緊張し過ぎています。 正確にいうと体の緊張が高まりや…
ピラティス × 脚痩せ
脚はなかなか痩せにくいですし、絞りにくい箇所だと言われています。…
ピラティスで得られる効果
身体の内側、 特に深層部にある、 細く、 長く、 小さい筋肉（イ…
ピラティスで身体の悩み改善
ピラティスでは個人レッスンでリハビリのように使うこともあります&…
動く瞑想といわれるピラティス
現代社会はメンタルヘルスに関わる「脳疲労」状態になりやすいと言わ…