緊張をおとすピラティス～背中を緩める～
私たちは普段緊張し過ぎています。 正確にいうと体の緊張が高まりや…
ピラティス × 脚痩せ
脚はなかなか痩せにくいですし、絞りにくい箇所だと言われています。…
ピラティスで得られる効果
身体の内側、 特に深層部にある、 細く、 長く、 小さい筋肉（イ…
ピラティスで身体の悩み改善
ピラティスでは個人レッスンでリハビリのように使うこともあります&…
動く瞑想といわれるピラティス
現代社会はメンタルヘルスに関わる「脳疲労」状態になりやすいと言わ…
マットピラティス？ マシンピラティス？
マットピラティスよりも難易度がアップ……しそうにみえるマシンピラ…
ヨガとピラティスの違い
ダイエットや美容に効果的な「ピラティス」と「ヨガ」ですが、その違…
マシンピラティスが初心者にオススメ！
「マシンのピラティスは難しそう...」 「体幹がないとマシンの扱…
どんな姿勢で寝ていますか
寝返りが多いのは、快適に眠れていない証拠 枕やマットレス、寝具に…
姿勢・歩行が変われば美脚がつくられる
Ｏ脚改善にも少し書きましたが、ピラティスで姿勢と動作を整えると美…