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【運動初心者向け】簡単！下腹解消ピラティス

  STEP1   腰のスペースを潰します。 …

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【簡単30秒】下腹解消ピラティス

  STEP1   上下に長く引っ張られるイメ…

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ピラティス呼吸はストレス解消&免疫力upに

人の体はストレスが溜まると、ウイルスや細菌などの病原体と戦い、排除…

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ピラティス呼吸

ピラティスのエクササイズを行うにあたって、十分な内臓や骨格、筋肉へ…

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心の健康とピラティス

ピラティスは、ひたすら「自分の身体と向き合う」ボディワークです。 …

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ピラティスで和らぐ女性特有の症状

女性には毎月1度、生理があります。中には生理が始まる前のPMS(月…

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腰痛にはピラティス

腰痛の場合、「動きたいけれど動くと腰が痛い」「運動をしてこれ以上腰…

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