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ピラティスで得られる効果

身体の内側、 特に深層部にある、 細く、 長く、 小さい筋肉（イン…

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ピラティスで身体の悩み改善

ピラティスでは個人レッスンでリハビリのように使うこともあります✨ …

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動く瞑想といわれるピラティス

現代社会はメンタルヘルスに関わる「脳疲労」状態になりやすいと言われ…

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マットピラティス？　マシンピラティス？

マットピラティスよりも難易度がアップ……しそうにみえるマシンピラテ…

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ヨガとピラティスの違い

ダイエットや美容に効果的な「ピラティス」と「ヨガ」ですが、その違い…

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マシンピラティスが初心者にオススメ！

「マシンのピラティスは難しそう...」 「体幹がないとマシンの扱い…

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～どんな姿勢で寝ていますか～

寝返りが多いのは、快適に眠れていない証拠 枕やマットレス、寝具によ…

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