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緊張をおとすピラティス～背中を緩める～

私たちは普段緊張し過ぎています。 正確にいうと体の緊張が高まりやす…

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ピラティス　×　脚痩せ

脚はなかなか痩せにくいですし、絞りにくい箇所だと言われています。 …

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ピラティスで得られる効果

身体の内側、 特に深層部にある、 細く、 長く、 小さい筋肉（イン…

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ピラティスで身体の悩み改善

ピラティスでは個人レッスンでリハビリのように使うこともあります✨ …

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動く瞑想といわれるピラティス

現代社会はメンタルヘルスに関わる「脳疲労」状態になりやすいと言われ…

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マットピラティス？　マシンピラティス？

マットピラティスよりも難易度がアップ……しそうにみえるマシンピラテ…

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ヨガとピラティスの違い

ダイエットや美容に効果的な「ピラティス」と「ヨガ」ですが、その違い…

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